Kondycja fizyczna to zasób, którego deficyt spędza mi sen z powiek. Nie martwi mnie fakt, że aktualnie w spodnie muszę się wciskać jak Azjaci do wagonu metra. Moje mroczne refleksje napędza wizja starczego zniedołężnienia. Tak, Moi Drodzy – problem to nie tu i teraz, ale etap kiedy – jeśli Absolut pozwoli – dojadę z licznikiem urodzin do 60-ki i dalej.
Przed Nowym Rokiem podjąłem jakby wspinaczkę. Klasyczny alpinizm – obóz, aklimatyzacja, poręczowanie i atak szczytowy. Po dotarciu do celu nieco się zasapałem. Gdyby to było K2 to pewnie bym się nie martwił.
Rzecz w tym, że wchodziłem po schodach na 5 piętro. Dramat…
Kondycja fizyczna i szachy…
Skoro blog szachowy to powinienem napisać jak ważna jest kondycja fizyczna w kontekście gry w szachy. Nie napiszę. Chcę Was przekonać do tego, że kondycja fizyczna jest ważna dla każdego. Bo to jak zadbasz o siebie teraz, zaprocentuje Ci w podeszłym wieku.
Nie zwariowałem. Problem z homo sapiens (jeden z wielu) polega na tym, że rzadko myślimy perspektywicznie. Zwłaszcza jeśli problem jest nieco abstrakcyjny (np. skutki wdychania formaldehydu) lub odległy – odkładnie pieniędzy na emeryturę, problemy z kręgosłupem po 70. roku życia, etc.
Przecież jesteśmy młodzi. Kuloodporni. Dalej w życie po zwycięstwo!
Mrzonki 🙂 zachęcam Was też do przeczytania książki Kaji Nordegen „Mózg rządzi” – lektura łatwa, lekka i przyjemna. Zdziwicie się jak mało jest wolnej woli w człowieku. Wiedza skąd biorą się nasze irracjonalne zachowania w stylu:
- „zjem pół czekolady, to drobnostka”
- lub zagram 15 partię szachów z rzędu i tym razem wygram”
na pewno skłoni Was do przemyślenia motywów swoich zachowań. Polecam!
Rusz się, bo to ważne
Nie namawiam do biegania maratonów czy morsowania. Namawiam do minimalnej aktywności. Rusz się z kanapy, na początek pospaceruj. Może złapiesz tego sportowego bakcyla, to już jeden krok w stronę zdrowia i ogólnie pojętego dobrostanu. Nie myśl w kategoriach, że zrobisz jak okoliczności będą bardziej sprzyjające.
Zamartwię Cię. Nie będą, zawsze znajdzie się powód.
Powiem Ci coś jeszcze. Aktywność sportowa – poza poprawą stanu zdrowia – wpływa też na zmianę nawyków w ogóle. Nagle przestajesz podjadać, odstawiasz drobne używki, zaczynasz wcześniej kłaść się do łóżka. Nie wymyśliłem tego sam – naukowcy już to zbadali. Więcej przeczytasz w książce „Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!” autorstwa Kelly McGonigal.
Pisałem też o tym w tekście o mrocznej stronie gry w szachy online.
Na koniec jeszcze zdjęcie, dowód na to, że nawet taki nielot jak ja może się ruszać. Wystarczy chcieć. Wystarczy minimum dyscypliny. Później jest już z górki 🙂
Powodzenia i nie szukajcie wymówek!
Szachy po godzinach 